Kernel Space

已经36了，实在是高龄球员。今天跟roddick的比赛，倒数第二个球居然蹲下躲开了andy 140mph的发球，最后一个球居然不接了，让andy发了个empty court结束比赛，实在是有个性。

既然是魔术师，肯定有精彩的表演，看看下面两段精彩的highlight吧 （虽然有一场是upset 了 jokvic）：

注意4:09开始的那个球

好久没来这个blog了，来扫扫土。自己差点连密码都忘了

最近拍了一下自己打球的录像，发现自己打球居然和抡大锤无异！！！！

从今日决定认真按照建议的drill好好练习，使自己的动作compact再compact一点。立此存照！以下是需要练习的drill：


(zz) 半西方式正手击球的特殊训练方法：

1、夹球练习：把球夹在腋下进行练习，以减少后摆幅度，使自己有一个小而有效的后摆，以便有足够的时间来迎击来球；
2、“手铐”式练习：左手尽量随右手一起向后摆，好像一只手铐把两只手铐到一起，以保证在击球前有充分的转肩动作，充分转肩保证击球有力；
3、体会阻力力练习：拉毛巾或拉拍子，有阻力练习以便形成自己的发力方式，所谓自己的发力方式与击球点和全身肌肉的配合，以确定自己的击球点和发力程序，形成自己的强力正手；

1. 提前后挥。特别是在running forehand的时候，跑的时候就要开始挥。
2. 前挥的timing。其实这个是最难掌握的，球速不同，timing自然不同。即使后挥了，但是timing不对，还是容易过早或者晚击球。
3.保持与球的距离。侧向距离要保持，特别是现在开始使用非over-size的球拍，对球的位置要求更高。 纵向距离要保持，主要体现在不要死站在距离底线很近的位置，适当退一步。
4. athletic height。这个经常忘记，如果能记住，尽量做到
5. 重心在右脚。这个是最近看球的时候发现的，如果到位的话，重心往右脚上一压，打出去的球自然很稳。但是这个要求每个球都很到位，不适合running forehand。
6.转身。还做得不够。
7. follow-through。
8. 动作幅度小。

 恩，基本上就这些，打球的时候能够同时做到3到4样就不错了。

打网球也有2年半了，其间也看了不少的教学录像，也有不少高手指教过。自己的技术也有起伏，总的来说是不稳定，打球没准。忽而觉得自己悟到了什么，忽而又全部都不work了。最近仔细研究了Nick Bollettieri 和 James Jensen的教学录像，终于总结出了以下要点。其实这些要点也是平时经常提起的，但是最终James的录像告诉了我如何才算是真正做到了这些技术点，可谓画龙点睛之video，强烈推荐。

• Forehand
  • 转身：这个道理很简单，网球不是靠手臂的力量，是靠转身的动量。如何才能做到充分转身？－－右手后挥的时候，左手跟过去，自然整个身子就转过去了。
  • 下蹲 （low foundation）：这样击球才能从下往上，增加spin。
  • 保持与球距离：正手离球比反手远，避免猛冲向球导致与球太近。
  • 上臂收紧：正如LJ同学所说，挥拍时，腋下应该能够夹住一个球；球只会在挥拍的最后阶段落下。这个非常helpful。
  • 随挥（follow-through）：这个很重要，但是最容易被忽略。正如James所说，随挥充分是为了增加与球contact的时间，更好的控制球的走向。如何充分随挥？－－挥拍结束后，elbow对准球飞行的方向！！万分有用！！！
  • 握拍：一定要在击球一瞬间握紧，其他时候随便。注意保持semi-western grip，这个是我习惯的方式，YMMV。
  • 后挥：James另外一个很重要的point就是，一定要提早挥拍，特别是在跑动中。打Running Forehand的时候，在跑动中拍子应该是已经挥好了！！底线相持的时候，来球过网的时候自己就应该挥好了。但是过网的时候球速可能不一样，会打乱自己的节奏，所以可以干脆在对方触球的时候就开始挥拍。
• Backhand
  • 转身：这个相对容易，因为反手需要用closed stance，转身是很自然的。如果转身不充分，很容易打出没有力量的球，而且球直接飞向对方的反手的边线外，或者容易mis-hit。
  • 下蹲（Dip & Lift）：这个平时没怎么注意，后来发现下蹲不仅增加了击球的力量，更重要的是那种从下往上brush球的击球方式，大大增加了球的上旋，是打反手angle shot的法宝 （这个还有待多多练习）。
  • 后挥：同正手同样的道理。当判断出球的来路后就应该立刻后挥，然后跑动中也保持后挥。如果需要打上旋球，后挥要尽量保持拍面是close face（也就是拍面略微朝下）。
  • 迎上：反手要求与球更近，所以大多时候都有一种迎上一击的感觉，但是太近了也不好。
  • 随挥：这部分的James录像我还没有看到，所以我猜应该也是按照elbow来确定是否充分的。
• Net Play （这部分我很差，所以打算略过，以后补充。现阶段先做一个完全的底线型选手）
• Anticipation
  • 打球的时候有时容易分神，“Keep the eye on the ball”这条tip容易忘掉（就像星际里面，明明知道打仗的时候不要忘记造兵，但是最后还是忘了。。。）在自己不能专注的时候，可以学习Nick的办法：当对手击球的时候自己默念 “ball”，当自己击球的时候默念“hit”。这样慢慢就能找到比赛的节奏了。
• Footwork & Positioning
  • 自己的Footwork不止是一般的烂了。这也是所有的运动我都不行的根本原因。所以Nick的录像教了我Positioning。当自己把球击向对方场地的一侧时，自己应该站在差不多对角线的位置，这样才能让我这样Footwork差的人减少跑动。
  • Footwork用crossover steps，这个基本没用到。。。。
• Rhythm
  • 节奏很重要，它可以帮助你稳定情绪。我觉得更重要的是，让我面对来球的时候不会急着冲上去，而是等到球的下降期再打；有意让自己保持一定的节奏，非常有助于保持与来球的距离。

型号是： Adidas Agassi YOC Crew Tennis Shirt Fall 2006 - 050883

好像再也找不到哪里有卖的了。阿迪应该继续生产这个有纪念意义的Tee。 Agassi在倒数第二场里面跟大胡子穿的是同一个系列的衣服，只是颜色不同。两件衣服都是 Adidas Response Court YOC T-Shirt Men’s ，属于阿迪 Adidas Men’s YOC Collection 。不过就算是倒数第二场的衣服也卖脱销了，没我的号了。可惜可惜，下手晚了。。。。。