13th
April
2008
Compact Tennis
posted in Tennis |好久没来这个blog了，来扫扫土。自己差点连密码都忘了
最近拍了一下自己打球的录像，发现自己打球居然和抡大锤无异！！！！
从今日决定认真按照建议的drill好好练习，使自己的动作compact再compact一点。立此存照！以下是需要练习的drill：
(zz) 半西方式正手击球的特殊训练方法：
1、夹球练习：把球夹在腋下进行练习，以减少后摆幅度，使自己有一个小而有效的后摆，以便有足够的时间来迎击来球；
2、“手铐”式练习：左手尽量随右手一起向后摆，好像一只手铐把两只手铐到一起，以保证在击球前有充分的转肩动作，充分转肩保证击球有力；
3、体会阻力力练习：拉毛巾或拉拍子，有阻力练习以便形成自己的发力方式，所谓自己的发力方式与击球点和全身肌肉的配合，以确定自己的击球点和发力程序，形成自己的强力正手；